Bagaimana untuk meningkatkan potensi dengan cara semula jadi?

Hari ini keadaan adalah sedemikian rupa sehingga ramai lelaki pertengahan umur dan selalunya muda mempunyai sejenis gangguan potensi. Takut untuk berjumpa doktor, lelaki semakin beralih kepada ubat sintetik untuk meningkatkan potensi, dan melupakan ubat semulajadi yang meningkatkan fungsi ereksi. Produk sintetik hanya mempunyai satu tambahan penting: mereka meningkatkan potensi serta-merta. Sebagai contoh, Viagra yang terkenal mula bertindak setengah jam selepas mengambil dan mengekalkan kesannya selama 5 jam.

Meningkatkan potensi secara semula jadi membayangkan bukan sahaja tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi seksual, tetapi juga menyembuhkan seluruh organisma, keadaan yang secara langsung mempengaruhi fungsi seksual seorang lelaki.

Masalah dengan potensi boleh menjadi sementara, apabila disfungsi erektil diperhatikan untuk tempoh yang singkat, dan kekal, apabila disfungsi erektil hadir untuk masa yang lama. Sekiranya masalah sedemikian telah timbul, sebelum pergi ke doktor, anda boleh cuba menyelesaikannya sendiri, mengikuti beberapa petua untuk menjaga kesihatan lelaki.

Meningkatkan potensi dengan kaedah semula jadi

1. Pemakanan memainkan peranan utama dalam fungsi keseluruhan organisma. Makanan harus mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk badan, terutamanya vitamin dan mineral yang diperlukan untuk potensi, yang utama adalah zink, selenium, vitamin E, C, vitamin B. Setiap hari anda mesti mengisi semula keperluan harian untuk bahan-bahan ini.
2. Latihan khas untuk meningkatkan potensi bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dalam organ pelvis dan melatih otot potensi - otot pubococcygeal. Latihan ini tidak mengambil banyak masa dan memberikan hasil yang ketara selepas minggu pertama latihan.
3. Fungsi seksual dan keinginan seksual secara langsung berkaitan dengan tahap hormon seks lelaki testosteron. Tahap testosteron yang rendah dalam badan lelaki adalah punca penurunan potensi dan prestasi seksual. Ini terutama berlaku untuk lelaki pertengahan umur dan lebih tua, yang tahap testosteronnya mula menurun secara beransur-ansur (kira-kira 1-1. 5% setahun selepas 25 tahun).

4. Berat badan yang berlebihan pada lelaki adalah musuh terburuk potensi. Hakikatnya adalah berat badan berlebihan bukan sahaja mengurangkan tahap testosteron, tetapi juga meningkatkan tahap estrogen - hormon seks wanita, tahap lebihan yang membawa bukan sahaja kepada disfungsi erektil, tetapi juga kepada kemerosotan dalam kesihatan umum seorang lelaki. Di samping itu, berat badan berlebihan membawa kepada penyakit kardiovaskular dan diabetes, yang juga merupakan faktor serius dalam mengurangkan potensi dan mengancam kesihatan. Untuk mendiagnosis berat badan berlebihan, adalah perlu untuk mengukur lilitan pinggang seorang lelaki - 94 cm atau lebih menunjukkan obesiti.
5. Elakkan alkohol, merokok dan penggunaan dadah. Hakikat bahawa tabiat buruk adalah musuh terburuk potensi telah lama dibuktikan oleh doktor. Hanya menyingkirkan tabiat buruk boleh meningkatkan fungsi seksual lelaki secara mendadak.
6. Gaya hidup yang tidak aktif menyumbang kepada penurunan potensi. Telah diperhatikan bahawa wakil-wakil profesion yang tidak aktif mempunyai kecenderungan yang lebih jelas terhadap gangguan potensi daripada wakil-wakil profesion yang pekerjaannya dikaitkan dengan aktiviti fizikal. Oleh itu, satu lagi cara yang berkesan untuk meningkatkan potensi adalah aktiviti fizikal dan sukan aktif. Walau bagaimanapun, jika pekerjaan itu mewajibkan anda berada dalam posisi duduk sepanjang masa, senaman Kegel, yang bertujuan untuk melatih otot pubococcygeus, akan membantu membetulkan keadaan. Kelebihan latihan ini ialah anda tidak perlu bangun dari tempat kerja anda untuk menyelesaikannya.
7. Selalunya masalah dengan fungsi ereksi timbul berdasarkan pengalaman psikologi. Ini mungkin akibat daripada hubungan seksual yang tidak berjaya, kurang keyakinan terhadap kebolehan seksual seseorang, dsb. Walau apa pun, anda perlu menyingkirkan kompleks seksual, jika tidak sendiri, maka dengan bantuan doktor - ahli terapi seks atau psikoterapis.

8. Elakkan tekanan, kemurungan yang berpanjangan dan kebimbangan. Apabila badan tertakluk kepada sebarang pengalaman, fungsi seksual dihalang. Ini disebabkan oleh mekanisme persenyawaan purba, intipatinya adalah bahawa anak-anak dilahirkan dalam keadaan yang paling baik.
9. Dapatkan tidur yang mencukupi. Dapatkan tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Tidur harus berlaku dalam keadaan optimum dalam kesunyian dan kegelapan sepenuhnya.

Isu peningkatan potensi mesti didekati secara menyeluruh, maka keberkesanan rawatan akan menjadi lebih tinggi.